Yoga Nidra

O Relaxamento Abençoado

Swami Satyananda Saraswati

A maioria dorme sem resolver suas tensões,

O que é chamado sono (NIDRA).

Nidra significa sono, não importa o que ou porquê,

Mas Yoga Nidra Significa dormir após libertar-se de todos os fardos da mente.

Por isso é um sono abençoado de qualidade superior.

Quando a consciência é separada das vrttis (ondas mentais),

Quando a vigília, o sonho e o sono profundo passam como nuvens,

Ainda assim a consciência de Atma permanece

Esta é a experiência de relaxamento total.

Relaxamento não significa sono.

Relaxamento significa sentimento de bem-aventurança,

E não tem fim.

Eu chamo de benção o relaxamento absoluto;

Sono é outra coisa.

Sono proporciona apenas a relaxação da mente e dos sentidos.

O toque da Graça relaxa o Atma, o Ser interior;

É por isso, que no Tantra,

Yoga Nidra é considerado o portal de entrada para Samadhi.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra é um método sistemático para induzir um relaxamento completo nos níveis físico, mental e emocional. O termo Yoga Nidra é derivado de duas palavras sânscritas, Yoga que significa união ou atenção focalizada e Nidra que significa sono. Durante a prática de Yoga Nidra, a pessoa parece estar adormecida, mas a consciência continua ativa funcionando num nível muito profundo de atenção.

Neste estado fronteiriço entre vigília e o sono, o contato com os níveis subconsciente e inconsciente ocorre espontaneamente.

A técnica de Yoga Nidra foi criada por Swami Satyananda Saraswati a partir das escrituras tântricas, de uma prática em especial, chamada Nyasa, cuja principal característica consiste na sistemática rotação de consciência pelo corpo inteiro.

Em Yoga Nidra, o estado de relaxamento é alcanlçado através da introspecção profunda, de forma que, isolando a consciência das experiências  externas e do sono, ela pode tornar-se um poderoso instrumento a ser utilizado de diferentes e para desenvolver a memória, incrementar o conhecimento, a criatividade, etc. E o mais importante de tudo, Yoga Nidra pode proporcionar profundas mudanças de personalidade tais como  cura de compulsões, vícios, neuroses, constituindo-se num instrumento de fundamental importância a ser usado em Yogaterapia.

Texto: Tânia Maria Sales

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